o sentido verdadeiro da felicidade

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• Ano, Mês e dia: 2023-03-19
• Hora: 12:44

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• notas: Harvard Professor Answers Happiness Questions From Twitter
• metacognição
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Durante uma sessão de perguntas e respostas, uma pessoa perguntou sobre o verdadeiro significado da felicidade. A resposta explicou que a felicidade pode ser dividida em três componentes identificáveis, que são o desfrute, a satisfação e o propósito. O desfrute não se trata apenas de prazer, mas sim de experimentar o prazer com consciência e usando o córtex pré-frontal (metacognição). A satisfação se refere à alegria que se obtém de um trabalho bem feito, que é a recompensa pelo esforço e pelo trabalho árduo realizado. O propósito é encontrar coerência, objetivos e significado na vida. Ao ter um equilíbrio e abundância destes três componentes, pode-se alcançar a felicidade.

O desfrute (enjoyment), a satisfação e o propósito são os três macronutrientes essenciais da felicidade. Cada um destes componentes desempenha um papel importante em nosso bem-estar psicológico.

• O desfrute é o primeiro macronutriente da felicidade. Trata-se de experimentar o prazer e a felicidade no momento presente, com plena consciência e consciência. Inclui o prazer de experiências físicas como saborear uma deliciosa refeição ou sentir o calor do sol em nossa pele, bem como experiências emocionais como sentir-se amado e apreciado. Quando experimentamos o prazer, ele ativa o sistema de recompensa em nosso cérebro, que libera dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer e à motivação. O prazer nos ajuda a sentir emoções positivas e a criar memórias positivas, o que, por sua vez, aumenta nossa felicidade e bem-estar em geral.

• A satisfação é o segundo macronutriente da felicidade. É o sentimento de realização, o sentimento de orgulho e contentamento que vem da realização de nossos objetivos, e o reconhecimento de que nossos esforços valeram a pena. A satisfação não é apenas a realização de nossas metas, mas também o esforço que dedicamos para alcançá-las. Ela nos ajuda a nos sentirmos bem conosco mesmos e com nossas habilidades, e nos proporciona um senso de propósito e direção na vida. A satisfação nos ajuda a construir auto-estima e confiança, e é um ingrediente chave para manter a saúde mental.

• O propósito é o terceiro macronutriente da felicidade. É o senso de direção e significado em nossas vidas, e a sensação de que nossas vidas têm significado e impacto. O objetivo é ter objetivos maiores do que nós mesmos e trabalhar para um bem maior. É a razão pela qual nos levantamos pela manhã e encaramos cada dia com otimismo e esperança. Quando temos um senso de propósito, sentimo-nos motivados e energizados, e somos mais resilientes diante das adversidades. O objetivo nos ajuda a encontrar sentido e realização na vida, e é um fator crucial para manter um senso positivo de si mesmo e de bem-estar geral.

Em conclusão, cada um desses três macronutrientes da felicidade desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar psicológico. O prazer, a satisfação e o propósito estão interligados e trabalham juntos para criar uma sensação de felicidade e realização na vida. Quando temos um equilíbrio saudável destes três componentes, temos mais probabilidade de experimentar uma sensação de alegria, satisfação e propósito na vida.