Mindfulness should be understood as a practice of concentration and structuring the mind

Observação 7: A atenção plena deve ser entendida como uma prática de concentração e estruturação da mente.

Esta nota destaca a perspectiva de que a atenção plena deve ser vista como uma prática de concentração e estruturação da mente, e não apenas como um processo de observação ou conscientização de experiências conscientes. Sonam Kachru argumenta que a meditação, incluindo a meditação da atenção plena, deve ser vista como uma tecnologia de transformação e não como um meio de revelação.

De acordo com Kachru, a meditação envolve moldar ativamente a experiência consciente de maneiras específicas e em alinhamento com determinadas normas. Não se trata apenas de uma reflexão passiva sobre a consciência ou de um exame perceptivo de seu conteúdo. Em vez disso, é um processo normativo que se concentra na concentração e na estruturação do fluxo de pensamento.

Kachru inspira-se nos pensadores budistas medievais que consideravam os exercícios de atenção como parte da tarefa normativa de concentração e estruturação da mente. Essa perspectiva enfatiza a colocação da mente e dos fatores mentais de forma equânime e correta em um único conteúdo, levando ao estabelecimento da consciência. Kachru sugere que a meditação envolve uma consciência do engajamento nessa atividade estruturante e uma consciência dos resultados que ela produz.

Esse entendimento desafia a noção de que a atenção plena se refere apenas à observação ou à conscientização das experiências do momento presente. Ele destaca o papel ativo dos praticantes de atenção plena na formação de suas experiências conscientes por meio da concentração e da estruturação intencional da mente. Essa perspectiva amplia a compreensão da atenção plena para além de uma observação passiva e enfatiza seu potencial transformador.

Explorar melhor essa perspectiva pode esclarecer a natureza da atenção, da autoconsciência e da agência mental na prática da atenção plena. Ela convida a um exame mais profundo de como os praticantes de atenção plena se envolvem no processo de concentração e como essa estruturação da mente influencia suas experiências conscientes e o bem-estar geral.