MEDITAÇÃO

MEDITAÇÃO

criado em: 01:51 2022-08-10

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Quais são os 5 pontos-chave que eu deveria saber ao estudar Mindfulness?

  1. Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente sem julgamento.

  2. Mindfulness pode ser praticada através da meditação, yoga ou simplesmente prestando atenção à sua respiração e pensamentos ao longo do dia.

  3. Mindfulness tem se mostrado para reduzir o estresse, a ansiedade 0e a depressão.

  4. Mindfulness pode melhorar o foco, a concentração e a memória.

  5. Mindfulness pode ajudar você a estar mais presente em sua vida e a se conectar com seus pensamentos e emoções de uma forma não crítica.


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