MEDITAÇÃO

criado em: 01:51 2022-08-10

Quais são os 5 pontos-chave que eu deveria saber ao estudar Mindfulness?

Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente sem julgamento.
Mindfulness pode ser praticada através da meditação, yoga ou simplesmente prestando atenção à sua respiração e pensamentos ao longo do dia.
Mindfulness tem se mostrado para reduzir o estresse, a ansiedade 0e a depressão.
Mindfulness pode melhorar o foco, a concentração e a memória.
Mindfulness pode ajudar você a estar mais presente em sua vida e a se conectar com seus pensamentos e emoções de uma forma não crítica.