Crise dos 40 chegou

criado em:

Ano, Mês e dia: 2023-05-30
Hora: 13:21

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Há alguns dias ele tá querendo ou fumar maconha ou querendo chamar a ex para sair. Ouvindo playlists como “Minha vida é um filme” e lendo livros de autores como Zambra. Uma melancolia apesar da qualidade invejável de saúde que ele alcançou, e que só piorou desde que voltou a meditar. É claro que ela, a crise dos quarenta chegou. Se é possivel definir uma causa, é difícil dizer, mas com certeza ela tá aí.

Parece que ele está passando por um momento de crise emocional, tendo conflitos internos e tentando encontrar formas de lidar com isso. Ele está considerando fumar maconha ou entrar em contato com a ex-namorada como maneiras de lidar com a melancolia que sente. Apesar de ter uma boa saúde física, sua saúde mental parece estar sendo afetada negativamente desde que voltou a meditar.
A crise dos quarenta é mencionada como uma possível causa para o seu estado emocional atual, mas não fica claro o que exatamente desencadeou essa crise. Pode ser uma combinação de fatores como mudanças na vida, reflexões sobre escolhas passadas e o envelhecimento.
É importante que ele busque apoio emocional nesse momento, seja através de terapia, conversas com amigos ou familiares próximos. É necessário identificar e abordar as causas subjacentes da sua melancolia para encontrar maneiras saudáveis de lidar com ela.

É compreensível sentir-se nostálgico e refletir sobre suas experiências passadas, mas é importante não ficar preso em um ciclo de melancolia e nostalgia que o impeça de abraçar totalmente o presente e olhar para o futuro. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a evitar cair nesse padrão:

Pratique a atenção plena: Mantenha-se presente no momento atual e esteja ciente de seus pensamentos e emoções. Técnicas de atenção plena, como meditação ou exercícios de respiração profunda, podem ajudá-lo a se concentrar no presente e evitar que sua mente se concentre excessivamente no passado. 0 - VAULT/1 NOTAS LITERAIS/INSIGHT PENSAMENTO E MEDITAÇÃO/Vipassana
Estabeleça metas e crie uma visão para seu futuro: Em vez de ficar preso ao passado, direcione sua energia e seu foco para estabelecer novas metas e imaginar o tipo de vida que deseja criar para si mesmo. Isso o ajudará a desviar sua atenção do passado para as possibilidades que estão por vir. blog para sempre
Cultive a gratidão: Reserve um tempo todos os dias para apreciar e expressar gratidão pelos aspectos positivos de sua vida. Concentrar-se nas bênçãos do presente pode ajudar a mudar sua mentalidade e não ficar remoendo o que você considera oportunidades perdidas ou não aproveitadas. Huberman on Gratitude
Envolva-se em novas experiências: Explore novos hobbies, interesses ou atividades que lhe tragam alegria e satisfação. Ao participar ativamente de novas experiências, você criará novas lembranças e desenvolverá um senso de entusiasmo pelo presente.
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Busque o apoio de outras pessoas: Compartilhe seus sentimentos com amigos ou familiares de confiança. Eles podem oferecer uma perspectiva e um apoio valiosos, ajudando-o a navegar por quaisquer emoções desafiadoras e lembrando-o dos motivos pelos quais ficar remoendo o passado pode não ser do seu interesse. Fazer amizades com adultos
Reflita sobre as lições aprendidas: Embora seja natural sentir nostalgia, é importante reconhecer que o passado não é necessariamente melhor do que o presente ou o futuro. Reflita sobre as lições que aprendeu com suas experiências passadas e use-as como trampolim para o crescimento e aprimoramento pessoal. Por Que Manter Um Diário Pode Mudar Sua Vida - 1

Lembre-se de que seguir em frente e abraçar o presente não significa descartar a importância de suas experiências passadas. Trata-se de encontrar um equilíbrio saudável e criar uma mentalidade que lhe permita apreciar o presente e, ao mesmo tempo, trabalhar ativamente para alcançar um futuro satisfatório.