como trabalhar como um monge medieval

criado em: 11:26 19-01-2023

Relacionado

palavras-chave: #intelectual #academia #academico #totalizante #disserte #vipassana #meditacao #criatividade #promptgpt3

• notas:
• Você precisa pensar como um monge medieval
• digital minimalism
• DEEP WORK e MINDFUL TECH - artigo
• A.-D. Sertillanges
• Trabalho Focado
• NOTAS DE LEITURA/KINDLE HIGHLIGHTS/A Vida Intelectual

De tudo o que foi discutido neste tópico, informe um plano simples para me concentrar mais na escrita de minha tese como um monge do século XV faria:

1. Definir um cronograma de trabalho focado em sua tese, incluindo horários específicos do dia dedicados à pesquisa e redação.
2. Estabeleça objetivos e intenções claras para a redação de sua tese, semelhantes a como um monge teria uma clara intenção de se conectar com Deus.
3. Crie um cartão de pontuação visual para acompanhar o tempo que você passa dedicado a um trabalho focado.
4. Crie um cronograma para a redação de sua tese e mantenha-se fiel a ela, semelhante a como um monge teria um cronograma definido para oração e meditação.
5. Mude seus hábitos de e-mail padrão para "nenhuma resposta", respondendo apenas a e-mails verdadeiramente importantes.
6. Minimize as distrações criando um espaço dedicado para escrever teses, semelhante a como um monge criaria um espaço isolado para a contemplação e a oração.
7. Mantenha um bloco de notas ao lado de seu computador no trabalho e programe horários específicos em que você pode usar a internet.
8. Utilize técnicas de atenção para permanecer presente e focalizado na escrita de sua tese, semelhante a como um monge usaria a atenção para permanecer presente e focalizado em sua prática espiritual.
9. Considere a abordagem do "grande gesto", tal como reservar um espaço ou local isolado para trabalhar em sua tese.
10. Priorize o trabalho profundo e focalizado sobre a multitarefa, semelhante a como um monge priorizaria a prática espiritual sobre outras atividades.
11. Pratique exercícios de meditação para treinar sua atenção sobre a tarefa em mãos e estar ciente de quaisquer distrações ou pensamentos que surjam.
12. Utilizar técnicas para aumentar o foco, tais como definir um cronômetro, criar um cartão de pontuação visual, ou agendar o tempo para o uso da internet, semelhante a como um monge usaria técnicas como jejum ou outras formas de disciplina física para aumentar o foco*.
13. Anular atividades que desviem seu foco, tais como mídia social, sites de informação e outras distrações.
14. Fazer uma pausa quando necessário e encontrar maneiras de descansar, semelhante a como um monge equilibraria a prática espiritual com o descanso e o autocuidado.
15. Lembre-se de que a recompensa de seu trabalho é tê-lo produzido e a recompensa do esforço é tê-lo crescido por ele.
16. Finalmente, lembre-se que a recompensa de seu esforço é ter crescido através dele, similar a como um monge veria o crescimento espiritual como a recompensa final de sua prática.