COMO SER MAIS PRESENTE

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• Ano, Mês e dia: 2023-03-19
• Hora: 13:34

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Durante uma sessão de perguntas e respostas, o orador discute a importância de estar presente e atento no momento. Ele explica que a atenção é difícil porque as pessoas tendem a ser viajantes no tempo, gastando muito de seu tempo pensando no passado ou no futuro, em vez de estarem presentes. Ele cita o exemplo de pessoas em férias tirando fotos em antecipação ao futuro quando olham para o presente como o passado. Este tipo de viagem no tempo significa que as pessoas sentem falta de suas vidas. Para tratar disso, o orador sugere estar atento durante as atividades cotidianas, como lavar pratos ou sentar-se em um trem, para evitar perder a vida. Ele sugere que a atenção pode ser praticada através da meditação, oração ou terapia.

oração, meditação ou terapia

O orador sugere que estar atento pode ser praticado de várias maneiras, incluindo meditação, oração ou terapia.

• A meditação envolve focalizar o momento presente, observar os pensamentos e sensações sem julgamento, e trazer a atenção de volta ao presente quando a mente vagueia.
• A oração pode envolver a conexão com um poder superior ou fonte de orientação e o foco no momento presente.
• A terapia pode envolver explorar e tomar consciência de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos no momento presente, com a ajuda de um profissional de saúde mental.

Estas práticas podem ajudar os indivíduos a desenvolver um maior senso de presença e consciência, o que pode melhorar seu bem-estar geral e ajudá-los a viver uma vida mais satisfatória.