why buddhism is true - O papel da autodisciplina

O papel da autodisciplina - Cap 9

criado em:

01-12-2023
14:57

relacionados:

Nota 1: Observação de Hume sobre a relação entre razão e sentimentos.

David Hume acreditava que a razão humana é subserviente aos sentimentos, ou "paixões".

Nota 2: O alinhamento de Hume com o pensamento budista.

As opiniões de Hume se alinham com o pensamento budista, sugerindo possível influência das ideias budistas.

Nota 3: A ciência confirma as ideias de Hume.

Estudos científicos estão agora apoiando as ideias de Hume sobre a relação entre razão e sentimentos.

Nota 4: Atividade cerebral e decisões de compra.

Um estudo mostrou que a atividade cerebral em áreas associadas a sentimentos, e não a deliberação racional, previa se alguém faria uma compra.

Nota 5: A razão influencia o comportamento por meio dos sentimentos.

A razão influencia o comportamento por meio dos sentimentos, em vez de se opor diretamente a eles.

Nota 6: O córtex pré-frontal e o controle dos sentimentos.

O córtex pré-frontal, geralmente considerado a sede da razão, na verdade está sob o controle dos sentimentos.

Nota 7: O papel dos sentimentos na tomada de decisões.

Os sentimentos são os motivadores originais e continuam a desempenhar um papel fundamental nos processos de tomada de decisão.

Nota 8: As faculdades de raciocínio como resultado de sistemas primitivos.

As faculdades de raciocínio não são máquinas lógicas independentes, mas sim resultados de sistemas mais primitivos para selecionar comportamentos recompensadores.

Nota 9: A mente consciente e a observação de debates sobre raciocínio.

A mente consciente observa debates entre módulos e suas razões geradas para fornecer fundamentos plausíveis para o comportamento.

Nota 10: Meditação mindfulness como intervenção para sentimentos.

A meditação da atenção plena pode intervir no nível dos sentimentos e alterar sua influência na tomada de decisões.

Nota 11: Sucessos e fracassos iniciais na autodisciplina.

Os primeiros sucessos fortalecem os módulos vencedores, enquanto os primeiros fracassos enfraquecem os módulos compensadores na autodisciplina.

Nota 12: Seleção natural e reforço de comportamentos.

A seleção natural projeta módulos para ganhar força com o sucesso repetido, reforçando comportamentos que levam à gratificação.

Questões Relacionadas:

Como as emoções influenciam nossos processos de tomada de decisão?
Quais são as implicações do controle das emoções pela razão?
Como podemos equilibrar a influência das emoções e da razão em nossas vidas diárias?

A New Approach

O problema da autodisciplina em termos modulares

A abordagem modular do problema da autodisciplina sugere novas maneiras de lidar com o problema.
Pensar em fortalecer o músculo da autodisciplina em vez de enfraquecer um módulo dominante.
A abordagem de fortalecer a autodisciplina envolve lutar contra as tentações.
A abordagem de enfraquecer um módulo envolve a prática da meditação da atenção plena.
A meditação da atenção plena permite examinar calmamente os sentimentos e, assim, reduzir sua influência.

A técnica RAIN para superar vícios

A técnica RAIN envolve reconhecer, aceitar, investigar e não se identificar com os sentimentos.
Essa técnica é utilizada na abordagem da meditação da atenção plena para superar vícios.
Ao observar os sentimentos relacionados a um vício, a conexão entre o impulso e a recompensa é enfraquecida.
Com o tempo, os impulsos perdem força e o vício diminui.

O déficit de atenção como vício

O déficit de atenção também é um problema de controle de impulsos.
A abordagem mindfulness pode ser aplicada para lidar com o déficit de atenção.
Ao observar os sentimentos de distração, o módulo responsável por eles perde a recompensa positiva.
A abordagem mindfulness envolve permitir que os impulsos se formem e observá-los cuidadosamente, privando-os de sua força.

Ódio como vício

O ódio também é um problema de controle de impulsos.
A abordagem mindfulness pode ser aplicada para lidar com o ódio.
Ao observar os sentimentos de ódio, a conexão entre o impulso e a recompensa é enfraquecida.
Indulgir em fantasias de vingança ou dizer coisas odiosas reforça o módulo do ódio.
A observação atenta dos sentimentos de ódio priva o módulo do ódio da recompensa positiva, enfraquecendo-o.

O papel da autodisciplina

A autodisciplina envolve controlar os impulsos e fortalecer as paixões calmas.
A meditação da atenção plena é uma maneira de fortalecer as paixões calmas e enfraquecer as paixões violentas.
A autodisciplina não é apenas terapia, mas também um caminho para a edificação moral e espiritual.
A falha em ver as coisas claramente é influenciada pelos sentimentos.
A primeira etapa para enxergar claramente é se tornar consciente de como os sentimentos influenciam nosso pensamento e comportamento.