prática de meditação Space-Time Bridging

prática de meditação Space-Time Bridging

comparação com Vipassana

criado em:

relacionados:

A prática de meditação Space-Time Bridging (STB) e a Vipassana compartilham certos elementos, mas são distintas em seus objetivos e abordagens.

A STB envolve um processo ativo de mudar a focalização da percepção entre a interocepção (sensações internas) e a exterocepção (ambiente externo), bem como entre diferentes distâncias espaciais e conceituais (do corpo ao universo, por exemplo). Essa prática pretende desenvolver a habilidade de mover a atenção entre o interna e o externo de maneira dinâmica e flexível, ressaltando a capacidade do ser humano de colocar sua percepção em locais específicos ao longo do contínuo interoceptivo-exteroceptivo.

Por outro lado, a prática da Vipassana, particularmente o "body scan" e a observação objetiva das sensações, é uma forma de meditação introspectiva que visa cultivar a autoconsciência profunda, observando atentamente e de maneira não reativa as sensações físicas e as mudanças do corpo e da mente. A Vipassana é baseada no princípio budista de ver as coisas como realmente são (em Pali, "Vipassana" significa "ver claramente") e é mais passiva em sua abordagem, centrada na observação cuidadosa, ao invés de mover ativamente a atenção.

Ambas as práticas compartilham o uso da percepção corporal ou interocepção. No entanto, na Vipassana, a atenção é mantida internamente, sem se mover para a exterocepção, enquanto a STB envolve uma mudança ativa entre a interocepção e a exterocepção.

Em resumo, embora ambas as práticas objetivem o desenvolvimento da consciência e do controle sobre a atenção, elas o fazem de maneiras distintas e com foco em diferentes aspectos da experiência perceptiva.