O link crucial entre motivação e auto consciência

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Resumo Zettelkasten: The Crucial Link Between Motivation and Self-Awareness

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Teoria da Autodeterminação

A teoria da autodeterminação sugere que diferentes fontes de motivação têm consequências distintas para o desempenho e o bem-estar. A escolha dos objetivos certos, pelas razões certas, pode aumentar o engajamento e a determinação, além de proporcionar maior satisfação com o sucesso.

Motivação Intrínseca

Motivação intrínseca refere-se ao interesse ou prazer inerente em realizar uma tarefa. É altamente protetora contra o burnout e está associada a maior satisfação no trabalho, engajamento e proatividade.

Motivação Extrínseca

Motivação extrínseca é impulsionada por recompensas externas como fama e fortuna. No trabalho, isso pode incluir bônus por desempenho e aumentos salariais. No entanto, a motivação extrínseca pode ter efeitos negativos no bem-estar e aumentar a probabilidade de comportamentos desonestos.

Identificação

Mesmo que a atividade não seja agradável, pode haver motivação se ela estiver alinhada com valores e objetivos mais amplos. Por exemplo, um professor pode ser motivado pelo reconhecimento da importância da educação.

Introjeção

A motivação por introjeção ocorre quando a autoestima está vinculada à atividade. Pode garantir melhor desempenho, mas aumenta o estresse e o risco de burnout.

Amotivação

A amotivação ocorre quando há pouca ou nenhuma motivação para realizar uma tarefa. Está associada a baixa produtividade e engajamento, frequentemente observada em estudantes desmotivados.

Impacto da Motivação no Trabalho

Estudos mostram que a motivação intrínseca e a identificação são benéficas para o desempenho e o bem-estar. A introjeção, apesar de melhorar o desempenho, aumenta o estresse. A motivação extrínseca tem os piores efeitos no engajamento e bem-estar.

Contexto e Circunstâncias

A importância relativa dos diferentes tipos de motivação pode variar conforme as circunstâncias. Em situações de crise financeira, por exemplo, a motivação extrínseca pode ser mais significativa.

Autoavaliação e Motivação no Trabalho

A autoconsciência é crucial para entender o que realmente se deseja do trabalho. Identificar se a motivação está relacionada a relacionamentos de trabalho ou ao aprendizado e desenvolvimento pode melhorar a experiência no emprego.

Gestão e Motivação dos Funcionários

Líderes devem ouvir e entender as motivações de seus funcionários, fornecendo os recursos necessários para que eles possam perseguir seus interesses. Oferecer autonomia e explicar o propósito das tarefas pode aumentar a motivação intrínseca e a identificação.

Aplicação da Teoria da Autodeterminação em Hobbies

Escolher atividades baseadas no interesse genuíno e prazer, em vez de impressões sociais ou pressão pessoal, pode aumentar a persistência e o prazer. Isso é importante na escolha de exercícios físicos e no aprendizado de novas habilidades, como idiomas.